Workshop 1e Hulp bij Stress
De workshop eerste hulp bij acute stress en veranderingen is speciaal bedoeld voor mensen die worstelen met stressvolle situaties en 'stresspieken'.
Herken je dit? Je hebt regelmatig het gevoel dat je adem stokt en je spieren zich verstijven bij bepaalde activiteiten. Je valt uit tegen je kinderen of collega's zonder dat je dit wilt. Je krijgt vaak een 'vol hoofd' of hoofdpijn bij stressvolle situaties. Denk aan het geven van een presentatie, doktersbezoek, examen doen, een sollicitatiegesprek voeren, een deadline op het werk of functioneren onder tijdsdruk. Of jij kunt je moeilijk concentreren of ontspannen in dit soort omstandigheden en ben je regelmatig moe voordat je überhaupt begint. Door dit alles word je onzeker en presteer jij onder je kunnen.
Je bent niet de enige. Veel mensen stoeien hiermee. Als je een situatie heel spannend vindt, ook al is er geen levensbedreigende situatie, krijgen je hersenen het signaal 'gevaar' en zetten alles in werking zodat je kan vechten of vluchten. Ook al is dat in de gevraagde situatie niet nodig. Dat kost erg veel energie en is een grote belasting voor je lijf. Je lichaam begint allerlei signalen af te geven.
Hoe? Door het toepassen van eenvoudige principes die mensen al eeuwenlang hanteren om de negatieve gevolgen van stress te voorkomen. Als je deze toepast vermindert de acute stress zeer snel.
Inhoud workshop
Wat ga je doen?
Vooraf hebben we eerste een korte kennismaking. In de workshop krijg je informatie en praktische tips waar jij direct mee aan de gang kunt zodat je in stressvolle situaties op koers blijft.
Onderwerpen die aan de orde komen zijn:
Aan het einde van de workshop:
Herken je dit? Je hebt regelmatig het gevoel dat je adem stokt en je spieren zich verstijven bij bepaalde activiteiten. Je valt uit tegen je kinderen of collega's zonder dat je dit wilt. Je krijgt vaak een 'vol hoofd' of hoofdpijn bij stressvolle situaties. Denk aan het geven van een presentatie, doktersbezoek, examen doen, een sollicitatiegesprek voeren, een deadline op het werk of functioneren onder tijdsdruk. Of jij kunt je moeilijk concentreren of ontspannen in dit soort omstandigheden en ben je regelmatig moe voordat je überhaupt begint. Door dit alles word je onzeker en presteer jij onder je kunnen.
Je bent niet de enige. Veel mensen stoeien hiermee. Als je een situatie heel spannend vindt, ook al is er geen levensbedreigende situatie, krijgen je hersenen het signaal 'gevaar' en zetten alles in werking zodat je kan vechten of vluchten. Ook al is dat in de gevraagde situatie niet nodig. Dat kost erg veel energie en is een grote belasting voor je lijf. Je lichaam begint allerlei signalen af te geven.
| Stel je eens voor dat jij je goed kunt ontspannen, minder maalt in je hoofd, fit bent en lekker slaapt voor de spannende gebeurtenis. Of dat je in een stressvolle situatie blijft reageren zoals je wilt reageren en je emoties niet de overhand krijgen. Leven zonder stress is een illusie. Wel kun je stressvolle situaties zo leren hanteren dat je toch kan doen wat je graag wilt, óók op momenten dat het heel spannend is. |  |
Hoe? Door het toepassen van eenvoudige principes die mensen al eeuwenlang hanteren om de negatieve gevolgen van stress te voorkomen. Als je deze toepast vermindert de acute stress zeer snel.
Inhoud workshop
Wat ga je doen?
Vooraf hebben we eerste een korte kennismaking. In de workshop krijg je informatie en praktische tips waar jij direct mee aan de gang kunt zodat je in stressvolle situaties op koers blijft.
Onderwerpen die aan de orde komen zijn:
- wat doet stress met je lichaam
- het belang van stressreductie
- eeuwenoude manieren om stress te hanteren
Aan het einde van de workshop:
- heb je inzicht in hoe stress het lichaam beinvloedt
- weet je het belang van stressreductie en kunt deze toepassen
- ben je in het bezit van diverse praktische oefeningen en tips
Als bonus ontvang je:
- Een uitgebreide ontspanningsoefening via een geluidsbestand.
- Voor deelnemers is er een aparte besloten pagina waar informatie over de workshop en meerdere oefenvormen te vinden zijn.
- Op de speciale webpagina voor deelnemers is ook een forum beschikbaar voor het stellen van vragen en uitwisselen van ervaringen.
- Gratis abonnement op de nieuwsbrief van Cirkel der Seizoenen met tips en adviezen over stresshantering.
Op de speciale webpagina voor deelnemers is ook een forum beschikbaar voor het stellen van vragen en uitwisselen van ervaringen
