4 manieren om je koers te houden
 |
Je kent het vast wel. Een sporter die goed presteert en tijdens het interview aangeeft 'ik was helemaal gefocust'. Focus wil niks anders zeggen dan dat jij je aandacht ergens helemaal op richt, je eigen weg daarin vindt en je niet laat afleiden door allerlei gebeurtenissen en omstandigheden van buitenaf. Hoe doe je dat je focus houden? Lees verder... |
2012, jaar van de verandering?
 |
De feestdagen zijn weer achter de rug, de goede voornemens geformuleerd en de dagelijkse routine heeft zijn plek weer ingenomen. December is en blijft voor mij altijd een bijzondere maand. Ik krijg dan altijd het winterslaap idee, knus in mijn holletje met mooie boeken, kaarsen aan en rustige muziek op de achtergrond. Daarnaast ruim ik extra tijd in voor familie en vrienden. We discussiëren en filosoferen over van alles. Natuurlijk maak ik dan ook plannen wat ik het komend jaar graag wil doen. Lees verder... |
Decemberstress
Je kunt bijna geen blad of tijdschrift openslaan of er wordt gesproken over kerststress, decemberstress of hoe je zonder stress de kerstdagen doorkomt. Inderdaad is december de meest stressvolle maand van het jaar. Hoe dat komt? Vaak veroorzaakt omdat we die dagen anders inrichten dan de rest van het jaar.
De week voor Kerst staat meestal in het teken van allerlei sociale verplichtingen op het werk met kerstlunches, borrels of maaltijden. Lees verder...
Gedachten
Ze begint te schuifelen op haar stoel en onrustig om zich heen te kijken. 'Ik geef het op' zucht Mariska na een minuut of vijf. Stilte, ze heeft er moeite mee. 'Als ik niks doe, blijven mijn gedachten maar door mijn hoofd spoken. Het is er zo druk en dat maakt me weer onrustig' geeft ze aan als ik haar vraag wat er gebeurt.
Lees verder...
Ademhalen
In stressvolle situaties halen we vaak oppervlakkig adem. Dat merk je doordat vooral je borst op en neer gaat. Lees verder...
