Je kunt bijna geen blad of tijdschrift openslaan of er wordt gesproken over kerststress, decemberstress of hoe je zonder stress de kerstdagen doorkomt. Inderdaad is december de meest stressvolle maand van het jaar. Hoe dat komt? Vaak veroorzaakt omdat we die dagen anders inrichten dan de rest van het jaar. De week voor Kerst staat meestal in het teken van allerlei sociale verplichtingen op het werk met kerstlunches, borrels of maaltijden.

Daarnaast haasten  mensen zich om de ingrediënten voor de kerstdagen, met als hoogtepunt het kerstdiner, te kopen en staan ze in de file voor de kassa. En natuurlijk de kerstdagen zelf.

Met familie, schoonfamilie of vrienden de feestdagen doorbrengen waarbij het gezellig móet zijn en iedereen een bepaald idee heeft 'hoe het hoort'. Eten staat centraal en er dienen dan bijzondere etenswaren op tafel te komen, bij voorkeur ook origineel gemaakt. We zitten die dagen regelmatig op elkaars lip zonder dat we ruimte of tijd voor onszelf hebben. Dat gaat wringen.

De belangrijkste tips?

• Vervang moeten door willen en kijk eens wat er gebeurt.

• Zorg er juist deze dagen voor om ook tijd voor jezelf te nemen. Even weg van de verplichtingen. Trek je terug op de bank met een boek. Is het daar te druk voor, ga dan naar buiten en maak een wandeling. Of doe iets waar je op dat moment zin in hebt. Wees daarbij zo creatief mogelijk voor jezelf.

• Lopen de emoties hoog op? Ga even de kamer uit en haal een paar keer diep adem. Let daarbij vooral op je uitademing en laat de zaken verder gaan zoals ze gaan.

Fijne Feestdagen!

23 december 2011

Terug naar columns