Meditatie waar is dat goed voor? Vier tips
 |
Wat een aantal jaren geleden nog als 'zweverig' werd afgedaan, is tegenwoordig helemaal hot: mediteren. Gelukkig maar. Het is namelijk een prachtige methode om stress te verminderen, alerter te zijn en even uit de dagelijkse hectiek te stappen. Er zijn verschillende vormen van meditatie. Mindfulness is daar een goed voorbeeld van. Doel van het mediteren is stil te staan in het hier en nu. Veel mensen zijn bezig met wat er gisteren of langer geleden is gebeurd of ze zijn actief met het regelen van allerlei zaken voor de toekomst. Lees verder... |
Ontspannen, is dat lastig?
 |
Het blijkt elke keer weer lastig te zijn. Ontspanning zoeken in drukke en onzekere tijden. Zeker in spannende perioden als bijvoorbeeld de werkdruk hoog is of je baan op het spel staat schieten mensen eerder door in nog meer werken, in plaats van achterover leunen om afstand van de materie te nemen. Lees verder... |
Rust Roest Racen Sloopt, 6 tips om gezond te bewegen
 |
De voordelen van bewegen zijn bij de meeste mensen wel bekend. Je blijft makkelijker op gewicht, je voelt je fitter en hebt meer energie, je spieren worden sterker, je ademhaling wordt dieper, je immuunsysteem werkt beter, je slaapt lekkerder en het heeft een positieve invloed op je psyche. Het helpt je bijvoorbeeld gemakkelijker met stress om te gaan. Lees verder... |
4 manieren om je koers te houden
 |
Je kent het vast wel. Een sporter die goed presteert en tijdens het interview aangeeft 'ik was helemaal gefocust'. Focus wil niks anders zeggen dan dat jij je aandacht ergens helemaal op richt, je eigen weg daarin vindt en je niet laat afleiden door allerlei gebeurtenissen en omstandigheden van buitenaf. Hoe doe je dat je focus houden? Lees verder... |
Trainingen en Workshops |
Stresscounselling en Coaching | Copyright © Cirkel der Seizoenen | Contact | Nieuwsbrief | Sitemap